Τα όνειρα των παραμέτρων μοντέλων και σαγηνευτικό σχήμα-μία από τις πιο αγαπημένες μεταξύ των γυναικών.

Τα όνειρα των παραμέτρων μοντέλων και σαγηνευτικό σχήμα-μία από τις πιο αγαπημένες μεταξύ των γυναικών. Ενώ δεν είναι μυστικό ότι σχεδόν κάθε καλλιεργεί το όνειρο του ένα «μαγικό χάπι», μετά την οποία το μισούσε κιλά rassosutsja οι ίδιοι!


Δυστυχώς, όπως ένα θαύμα-χάπια δεν έχει εφευρεθεί ακόμη, παρά τις πολυάριθμες προσπάθειες και ψευδο-ναρκωτικά. Αλλά ασθενούς και πρόθυμοι να εργαστούν σκληρά για να βοηθούν την Apple να δίαιτα, η οποία θα είναι πιο αποτελεσματικό, σεβόμενη τους βασικούς κανόνες της απώλειας βάρους.

Βασικές αρχές για την αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ένα μικρό πρωτεΐνες σνακ πριν από το γεύμα. 100 γραμμάρια βραστό αυγό, κοτόπουλο ή άπαχο ψάρι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage είναι τέλειες επιλογές. Δείπνο για 15-20 λεπτά πριν το κύριο γεύμα σας να μειώσει την όρεξή σας. Το γεγονός του θέματος είναι ότι ακόμη και διατροφολόγοι κατά την διάρκεια την δίαιτας Apple εκτός από μήλα συνιστάται να πίνετε μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.
Δώστε λαχανικά! Μετά την απελευθέρωση της οποιαδήποτε δίαιτα είναι σημαντικό να μην αύξηση του σωματικού βάρους και πάλι. Ως εκ τούτου, η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει περίπου 100 γραμμάρια nekrahmalistyh λαχανικά, τα οποία περιλαμβάνουν όλα τα είδη του λάχανου, κολοκύθι, μελιτζάνα, αγγούρι, ντομάτα, κολοκύθα. Είναι σκόπιμο να τρώνε τα λαχανικά, ωμά ή στον ατμό, αλλά χωρίς την προσθήκη οποιαδήποτε έλαια και λίπη.
Η πυκνότητα της πρόσληψης τροφίμων. Οι γνωστοί «θέλαμε βασιλιά, uzhinaj σαν άπορος» είναι μία από τις βασικές αρχές της διατροφής. Πλούσιος (αλλά όχι επιβλαβείς φαγητό!) ξεκινά το μεταβολισμό του σώματος, που συνδέονται με την ισχύ για ολόκληρη την ημέρα. Δείπνο υπό το φως μην επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα, το οποίο βοηθά όχι μόνο απώλεια βάρους αλλά και ισχυρή και υγιή ύπνο.
Νερό. Θα πρέπει να είναι άφθονο. Το απλό νερό θα πρέπει να vypivatsja ανά ημέρα, με ρυθμό των 35 ml. ένα χιλιόγραμμο βάρους. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο πολύ όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Νερό όχι μόνο εμφανίζει όλες τις βλαβερές ουσίες από το σώμα, αλλά επίσης βοηθά στη μείωση της όρεξης.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Σωματική δραστηριότητα. Χωρίς αυτό, δεν υπάρχει τρόπος. Αν δεν έχετε χρόνο να επισκεφτείτε γυμναστήρια, πρέπει να διαθέτετε τουλάχιστον 15-20 λεπτά για αρχική άσκηση, η οποία σε μεγάλους αριθμούς μπορεί να βρεθεί στο διαδίκτυο.

Χρησιμοποιήστε Apple διατροφή
Apple διατροφή θεωρείται μία από τις πιο δημοφιλής χάρη στην πολύτιμη επίδραση που έχουν τα μήλα στο σώμα. Πλούσια σε φυτικές ίνες και φρούτα οξέα, μήλα βοηθήσει επιταχύνει το μεταβολισμό, να καθαρίσει από τις βλαβερές τοξίνες, και επίσης έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα γενικότερα. Που περιέχονται στα μήλα φρουκτόζη παρεμποδίζει αδυνάτισμα επιθυμία γεύση επιβλαβείς σοκολάτες και άλλα γλυκά, ενώ η μέση θερμιδική αξία του ένα μήλο περίπου 90 θερμίδες. Μια ποικιλία από αυτό το φρούτο καταστήσει ευκολότερο να μετεγκαταστήσετε monodietu. Διαδεδομένη Apple δίαιτας για 3 ημέρες και η δίαιτα της Apple για 7 ημέρες.

Νηστεία ημέρες για τα μήλα
Για εκείνους που σε μεγάλο βαθμό ασκεί μεγάλη διατροφή ή κατέφυγαν σε αυτό για πρώτη φορά, διατροφολόγοι συστήνουν την αρχίζοντας την ημέρα εκφόρτωση ημέρες στα φρούτα. Έτσι το σώμα εμπειρίες λιγότερο άγχος και σταδιακά μετασκευάστηκε σε μια νέα διατροφή.