Σχετικά με το ζήτημα του πότε για να αρχίσει να χάσουν βάρος, οι περισσότεροι γνωρίζουν την απάντηση: «Zavtra».
Και εδώ είναι τα ερωτήματα, πώς να προετοιμαστεί για τις επερχόμενες αλλαγές, πώς να σωστά συντονιστείτε, βάζει πολλά σε στασιμότητα, κάνοντας το πρόβλημα παραμένει άλυτο, και αυτά τα επιπλέον κιλά που εν τω μεταξύ συνεχίζουν να συσσωρεύονται. Στην πραγματικότητα, την καταπολέμηση της παχυσαρκίας-ένα συναρπαστικό μάθημα, εάν τον πλησιάζετε σωστά. Ένα λεπτομερές σχέδιο για το πώς να αρχίσει να χάσουν βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πολλές παγίδες που αντιμετωπίζουν οι άπειροι αδυνατίσματος.
Ορίσετε εργασία
Για να σωστά έναρξη απώλεια βάρους πρέπει να είναι μια ισχυρή επιθυμία με καλό κίνητρο. Χωρίς αυτό το συμβάν είναι καταδικασμένη σε αποτυχία. Ενθαρρύνουν τη γυναίκα να αλλάξετε την εμφάνιση του ένα πολύ ικανό:
η επιθυμία να μπει στο αγαπημένο σας ζεύγος τζιν?
κατακτήσουν την καρδιά, να εξευμενίσει τους άνδρες?
προκαλούν φθόνο φίλες, συνάδελφοι;
καμαρώνω, εν ολίγοις, φούστες, να αποδείξει ότι είναι λεπτό τα πόδια?
αποκτήσουν TU ρούχα σας αρέσει, αντί απλά να ταιριάζει?
γίνει σεξουαλική, δυναμική?
να είναι υγιής.
Τα πιο απαιτητικά και πολύπλοκα για την πρόωρη απώλεια βάρους κάνει στερεά και σταθερή αποφάσεις, φροντίστε τον εαυτό σας. Και μόνο το ισχυρό motivacijapomozhet πηγαίνετε στο στόχο.
Για τη Σημείωση! Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία τεχνικών, η οποία θα διευκολύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους και όχι από τη διατροφή. Φανταστείτε συχνά όπως αν ήδη χάσει βάρος, το οποίο ευκολία θα αντιμετωπίσετε μετά από αυτό, με κάποιο θαυμασμό για σας, θα δείτε το γύρω. Ένα άλλο αποτελεσματικό τέχνασμα-τοποθέτηση παρακινώντας υπενθυμίσεις σημειώσεις. Μπορεί να είναι όπως τις φωτογραφίες σας όπου και αν βρίσκεστε στο καλύτερο σχήμα και η φωτογραφία, που γίνεται από το Photoshop.
Επίσης, θα πρέπει να καθορίζει και άμεσα με τους στόχους: από πόσα κιλά για να απαλλαγούμε από. Η βέλτιστη βάρος απώλεια συνιστάται από τους διατροφολόγους, είναι 3-5 κιλά το μήνα. Οι άνθρωποι που χάνουν βάρος 7 κιλά ή περισσότερα για 30 ημέρες, επί το πλείστον βρείτε saggy δέρμα, χαυνότητα, απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Επίσης οι διαιτολόγοι συστήνουν να αρχίσει να χάσουν βάρος σωστά, μπορείτε να πάρετε ένα σημειωματάριο, η οποία θα χρησιμεύσει ως το ημερολόγιο τροφίμων. Μετρήσεις πρέπει να αποτελεσθούν από τους τόμους από την μέση, όπλα, μηροί, τα πόδια, και τα καταγράφει σε ένα σημειωματάριο. Επίσης στα τρόφιμα ημερολόγιο καταγράφει όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα αποτελέσματα των ζυγίσεων και μετρήσεις καταγράφονται κάθε εβδομάδα. Μια τέτοια προσέγγιση θα επιτρέψει να παρατηρούν τη δυναμική της απώλειας βάρους και τη μείωση του όγκου, η οποία με τη σειρά του θα παρακινήσει τα νέα «κατορθώματα».
Για τη Σημείωση! Μια επίσκεψη στο ο ενδοκρινολόγος είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να ξεκινήσετε να χάσουν βάρος. Ένα τέτοιο μέτρο είναι αναγκαίο να εξασφαλιστεί ότι το υπερβολικό βάρος δεν είναι το αποτέλεσμα της ενδοκρινικές παθήσεις, ορμονικές αλλαγές.
Πώς να αρχίσει να χάσουν βάρος σωστά
Υπάρχουν πολλές διάφορες μεθόδους για τη διόρθωση του βάρους. Πολλά από αυτά υπόσχονται ταχεία γρήγορο αποτέλεσμα. Ωστόσο, υπενθυμίζεται ότι τους «φυγόδικους» επιστρέφονται με την ίδια ταχύτητα, συχνά παίρνοντας μαζί τους ένα ζευγάρι περισσότερα κιλά. Γρήγορες δίαιτες μπορεί να θεωρηθεί μόνο ως πρώτο βήμα, ένα έργο το οποίο μειώνεται να καθαρίσει το σώμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου